do czego biceps

[...] gainera i 200-250 ml potrafiły zostawać grudki, z którymi ciężko się uporać. Więcej wody i dobre rozmieszanie wszystkiego w shakerze nie pozostawiało praktycznie nic, do czego można byłoby się przyczepić. Musli Gainer - ACTIVITA: miałem dwie próbki (udało mi się załapać, kiedy firma rozdawała je w dziale testowym). Jak już wspominałem, [...]

[...] "da best" są z tyłu. Zabrakło przewagi podstaw i teraz to wychodzi. PPL to teraz obecnie jeden z konkretniejszych treningów, bo to dla mnie kompromis między Splitem, a FBW, a zawsze musiałem wybierać. Antos już chyba dawałem Sog'a, ale temat bardzo chwalę i będzie do czego odsyłać. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-08-20 11:58:31

[...] konce ekspanderow i zaczalem naciagac linki kierujac rece nad siebie. cwiczenie to robie bo dol mojej klatki, od wewnetrznej strony jest "bez miesnia". ale do czego zmierzam ze mimo to cwiczenie na klate, to mam spore zakwasy na bicepsach. - jest to moze spowodowane jakas zla technika? To cwiczenie w tej wersji, zaproponowalem [...]

[...] jak u wielu że problem to nie brak chęci ale brak czasu, to czy opłaca się na siłę wpychać w terminarz jeszcze jeden dzień treningowy? albo zapytam jeszcze inaczej: do czego twoim zdaniem można dojść z 3 treningami w tygodniu? proszę odpowiedz jako oczywiście kulturysta też ale nie tylko Na wstepie - jesli zalezy ci na sile, chcesz [...]

[...] ogóle wpleść do mojego planu opartego na PUSH/PULL, trening 4x w tygodniu. Podciągam się też 2x w tygodniu. Nie mam pojęcia gdzie leży błąd, nie jest tam też sprecyzowane do czego ta metoda się nadaje, a do czego nie. Bo sam mam martwy w dniu pleców - bo całe plecy są PULL. Poza tym, jak zrobić rampę w podciąganiu? To się może udać dopiero jak [...]

[...] również. Ocena jak najbardziej trafna. Już żałuje że została mi końcówka %-) Big Zone Iso Fast 90 750g – 10/10 Wiem że się powtarzam ale w tutaj również nie mam się do czego doczepić! Rozpuszczalność wzorowa oraz smak waniliowy pyszny. Pięknie się komponowało z bezsmakowym carbo! Idealny mix potreningowy. Big Zone Pure BCAA 1200mg 150 kaps. [...]

[...] obietnicę. Wszystkie testery ? kto został wybrany w części z powodu ich doświadczenia z M1T ? znalazł, że zyski mięśnia dawały plony od Superdrol byli nie mniej niż 2/3 czegoś co porównywalna dawka M1T dałaby im. Ponadto, oni znaleźli bardzo mało efektów ubocznych, by poskarżyć się około. Co ten sposób dla ty jest, że będziesz potrzebował [...]

[...] + zdjęcie po odpakowaniu: ../Content/img/noimage.png Black Devil: Liczę, że podniesie mi jakość snu i libido, a treningi będą dużo lepsze. Creatine Powder: Każdy wie do czego służy BCAA Powder: jako antykatabolik + lepsza regeneracja Carnitin 1000: Chciałem wypróbować, większość osób mówi, że l-karnityna nie działa, ale dopóki nie [...]

[...] codziennie rano 10km (średnio) OGÓLNE PODSUMOWANIE UZYSKANYCH EFEKTÓW No cóż. Niestety nie udało mi się osiągnąć zamierzonych celów. Celem był BF na poziomie max 10%, do czego jeszcze sporo mi brakuje. Wspólnie z dietetykiem, obserwowaliśmy cotygodniowe efekty. W chwili przejścia na dietę LC a zaraz potem na LCKD (w połowie maja), efekty [...]

[...] Opcja lecenia ciągle na enanie/cypio w dawce 250 ew wydawała mi się najbardziej rozsądna, jednak czy wreszcie nie mógłby człowiek wreszcie skorzystać SAA do tego do czego zostały stworzone, czyli do leczenia chorób których skutkiem jest właśnie spadek masy ciała czy też inne powikłania skutkujące znacznym katabolizmem. Myślałem o [...]

[...] Opcja lecenia ciągle na enanie/cypio w dawce 250 ew wydawała mi się najbardziej rozsądna, jednak czy wreszcie nie mógłby człowiek wreszcie skorzystać SAA do tego do czego zostały stworzone, czyli do leczenia chorób których skutkiem jest właśnie spadek masy ciała czy też inne powikłania skutkujące znacznym katabolizmem. Myślałem o [...]

[...] listopada i cwicze do teraz ale moje tereningi nie zawsze byly takie jak powinny, tak naprawde przez pierwsze 3 miesiace byly wyprobywaniem cwiczen dowiadywaniem sie co i do czego sluzy i jak cwiczyc poprawnie. w koncu cwicze jakie 3 miesiace prawidlowymi cwiczeniami tak mi sie zdaje. ale ciagle mam watpliwosci bo skoczylem na poczatku pierwszego [...]

jaki z tego moral? jesli cos na Ciebie nie dziala - trzeba to zmienic! ale jesli cos dziala (to o czym pisal Wodyn -> adapatacja,roznoraka,nie nwazne do czego - wczesniej czy pozniej nastapi) jesli chodzi o diete IF,wypisz,wymaluj -> chodzi o mnie jestem moze na jkis odmianach ~rok(?) nie jem czasmi i 18h,ale czasami nie jem 12-14h roznie to bywa [...]

[...] ile masz brać na tą czy tamtą partię ciała.Co z tego,że powiedzmy napiszę Ci "bierz kolego sztangietkę 20kg na biceps,ja tak ćwiczę i jest ok",chyba rozumiesz do czego zmierzam.W każdym ćwiczeniu ciężar dobiera się indywidualnie tak aby wykonać zaplanowaną ilość powtórzeń i serii zgodnie z celem i rodzajem treningu.Nie wiesz ile to [...]

[...] bezpośredni dzień po dniu. Choć zależy to od całości planu treningowego jaki stosujesz bo sam dobór ćwiczeń i intensywności przy tak podzielonym planie treningowym. Do czego zmierzam lubię taki podział klatka + biceps, grzbiet + triceps, ale tylko wówczas gdy między tymi treningami jest przerwa. Bo jak solidnie podejdę do treningu klatki i [...]

każdy będzie miał inaczej i zalezy do czego ma dostęp. 4-5 ćwiczeniami spokojnie można przetrenować duze grupy mięśniowe, na barki na kazdy akton po ćwiczeniu i biceps triceps zrobić w superseriach np po 2 ćwiczenia po 3-4 serie. ten co wrzuciłeś też nie jest zły ale 3 ćwiczenia na małe partie są zbędne, 2 starczą spokojnie, co do pleców to do [...]

[...] podali wiecej wymiarów.to samemu mozna by bylo takie coś zmontowac.....najbardzie mi chodzi o te haki wielkosc tego rowka?? a zastanawiam sie o co chodzi w tych przystawkach HD20-jakies kółko ??do czego to jest,to niewiem HD19 tez niezabardzo-jakis haczyk!! a no i ta HD17 wyczytalem ze to cos do brzucha !ale niewiem jak to sie cwiczy na tym

Ale do czego dokładać, na biceps nawet nie marz ze dołozysz z treningu na trening po 5 kg na stronę. a nawet i 5 kg to juz jest sporo na małe partie.

[...] grubasem. Dzisiaj wiem, jak łątwo to może wrócić... TO ZACZYNAMY: WYMIARY: Fot sylwetki nie będzie… W miesiąc testu zmian nie będzie widocznych to raz, dwa, że wstyd do czego doprowadziłem… Waga / 102,2 Talia / 92 Pępek luz / 100 Pępek max wciagn / 92 Klata max / 121 Udo moje / 62 Udo max / 69,5 Biceps / 41 Łydka / 38,5 Biodra / 108 Kark / [...]

[...] było }:-(, a nie umiem znaleźć tego wpisu }:-(. Ale na następnym treningu to przetestuję :-D. Kółko z kolan i ze stójki to nie to samo, mięśnie też pracują trochę inaczej nie wiem do czego by to porównać. Może tak jak uginanie przedramion ze sztangą a uginanie przedramion z hantlami, niby oba na biceps a jednak praca mięśni jest trochę inna